منتدى انترنت كافيه
منتدى انترنت كافيه
منتدى انترنت كافيه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى انترنت كافيه هو منتدى عام و يشمل جميع المجالات مثل (العاب - افلام - حوارات - ترفيه - كره قدم - سيارات - برمجه - شعر - سياحه - اسلاميات - لغات اجنبيه - ... والكثير)
 
الرئيسيةانترنت كافيهأحدث الصورالتسجيلدخول








المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 30 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 30 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 801 بتاريخ الثلاثاء أكتوبر 12, 2021 1:43 pm
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 2323 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو tarek twfik فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 37073 مساهمة في هذا المنتدى في 5128 موضوع
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
LimoMan - 11484
تمرين منزلى يومي عام ...  Vote_rcapتمرين منزلى يومي عام ...  Voting_barتمرين منزلى يومي عام ...  Vote_lcap 
AMY - 4512
تمرين منزلى يومي عام ...  Vote_rcapتمرين منزلى يومي عام ...  Voting_barتمرين منزلى يومي عام ...  Vote_lcap 
//الوردة البيضاء// - 2710
تمرين منزلى يومي عام ...  Vote_rcapتمرين منزلى يومي عام ...  Voting_barتمرين منزلى يومي عام ...  Vote_lcap 
اجمل احساس - 2484
تمرين منزلى يومي عام ...  Vote_rcapتمرين منزلى يومي عام ...  Voting_barتمرين منزلى يومي عام ...  Vote_lcap 
شهدالحياه - 2037
تمرين منزلى يومي عام ...  Vote_rcapتمرين منزلى يومي عام ...  Voting_barتمرين منزلى يومي عام ...  Vote_lcap 
sica2002us - 1902
تمرين منزلى يومي عام ...  Vote_rcapتمرين منزلى يومي عام ...  Voting_barتمرين منزلى يومي عام ...  Vote_lcap 
Dr.Mohamed - 1288
تمرين منزلى يومي عام ...  Vote_rcapتمرين منزلى يومي عام ...  Voting_barتمرين منزلى يومي عام ...  Vote_lcap 
elsheref - 1195
تمرين منزلى يومي عام ...  Vote_rcapتمرين منزلى يومي عام ...  Voting_barتمرين منزلى يومي عام ...  Vote_lcap 
momaz - 968
تمرين منزلى يومي عام ...  Vote_rcapتمرين منزلى يومي عام ...  Voting_barتمرين منزلى يومي عام ...  Vote_lcap 
nora - 872
تمرين منزلى يومي عام ...  Vote_rcapتمرين منزلى يومي عام ...  Voting_barتمرين منزلى يومي عام ...  Vote_lcap 
تصويت
ما رأيكم فى التصميم الجديد للمنتدى (9/10/2011)؟
ما شاء الله، تعديل موفق و تصميم روعه
تمرين منزلى يومي عام ...  Vote_rcap60%تمرين منزلى يومي عام ...  Vote_lcap
 60% [ 6 ]
احتاج بعض الوقت للحكم عليه، و لكنه يبدو مميزا
تمرين منزلى يومي عام ...  Vote_rcap10%تمرين منزلى يومي عام ...  Vote_lcap
 10% [ 1 ]
اممم، التصميم السابق كان افضل نوعا ما
تمرين منزلى يومي عام ...  Vote_rcap0%تمرين منزلى يومي عام ...  Vote_lcap
 0% [ 0 ]
للأسف،هذا التصميم الجديد لم ينال اعجابى تماما
تمرين منزلى يومي عام ...  Vote_rcap30%تمرين منزلى يومي عام ...  Vote_lcap
 30% [ 3 ]
مجموع عدد الأصوات : 10
المواضيع الأخيرة
» اهم 10 معلومات يجب ان تعرفها عن الصحابي الجليل عبدالله بن مسعود
تمرين منزلى يومي عام ...  Emptyالأربعاء أغسطس 03, 2022 2:32 pm من طرف mafcotrade

» علاج المس والسحر وطرق الوقاية منه
تمرين منزلى يومي عام ...  Emptyالإثنين أغسطس 01, 2022 10:45 am من طرف mafcotrade

» اسعار المشويات في مطعم الكبابجي
تمرين منزلى يومي عام ...  Emptyالأحد فبراير 23, 2020 12:31 pm من طرف mafcotrade

» عنوان مطعم الكبابجي التجمع الخامس
تمرين منزلى يومي عام ...  Emptyالأحد فبراير 23, 2020 12:11 pm من طرف mafcotrade

» مطعم الكبابجي التجمع الخامس
تمرين منزلى يومي عام ...  Emptyالسبت فبراير 22, 2020 2:40 pm من طرف mafcotrade

»  مطاعم كباب الشيخ زايد
تمرين منزلى يومي عام ...  Emptyالثلاثاء فبراير 11, 2020 9:52 am من طرف mafcotrade

» اهم ما يجب ان يتوفر لإقامة وتصميم شبكة ري بالتنقيط
تمرين منزلى يومي عام ...  Emptyالإثنين فبراير 03, 2020 1:08 pm من طرف mafcotrade

» الري بالتنقيط واهميته للارض
تمرين منزلى يومي عام ...  Emptyالإثنين فبراير 03, 2020 1:05 pm من طرف mafcotrade

» الري بالتنقيط واهم فوائده
تمرين منزلى يومي عام ...  Emptyالإثنين فبراير 03, 2020 12:35 pm من طرف mafcotrade

» الري بالتنقيط واهم فوائده
تمرين منزلى يومي عام ...  Emptyالأحد فبراير 02, 2020 2:13 pm من طرف mafcotrade

» الري بالتنقيط واهم فوائده
تمرين منزلى يومي عام ...  Emptyالأحد فبراير 02, 2020 1:31 pm من طرف mafcotrade

» افضل رياضة للاطفال البنات
تمرين منزلى يومي عام ...  Emptyالسبت فبراير 01, 2020 1:57 pm من طرف mafcotrade

» طريقة اختار هدية لابني
تمرين منزلى يومي عام ...  Emptyالسبت فبراير 01, 2020 1:49 pm من طرف mafcotrade

» افضل طرق الري للأراضي
تمرين منزلى يومي عام ...  Emptyالأربعاء ديسمبر 04, 2019 2:33 pm من طرف mafcotrade

» تعلم أساسيات وأنواع المتعاملين وكيفية التعامل معهم
تمرين منزلى يومي عام ...  Emptyالأربعاء ديسمبر 04, 2019 2:21 pm من طرف mafcotrade

» شقق للبيع بمشروع الأندلس 363 التجمع الخامس
تمرين منزلى يومي عام ...  Emptyالثلاثاء نوفمبر 19, 2019 10:39 pm من طرف marwan essam

» شقق للبيع بحى النرجس الجديدة بالتجمع الخامس بمشروع 334 بالتقسيط
تمرين منزلى يومي عام ...  Emptyالثلاثاء سبتمبر 24, 2019 7:18 am من طرف marwan essam

» فيتوليز لعلاج الكثير من أعراض التهابات البروستاتا
تمرين منزلى يومي عام ...  Emptyالثلاثاء أغسطس 27, 2019 9:42 am من طرف mafcotrade

» كلين 9 الدواء الفعال لفقد الوزن والحفاظ علي الوزن المثالي
تمرين منزلى يومي عام ...  Emptyالثلاثاء أغسطس 27, 2019 9:40 am من طرف mafcotrade

» فيتوليز لعلاج سرعة القذف عند الرجال
تمرين منزلى يومي عام ...  Emptyالثلاثاء أغسطس 27, 2019 9:37 am من طرف mafcotrade


 

 تمرين منزلى يومي عام ...

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شهدالحياه
مشرفه على قسم الموضه والأزياء وعضوه مميزه فى قسم الدردشه و الحوار العام
مشرفه على قسم الموضه والأزياء وعضوه مميزه فى قسم الدردشه و الحوار العام
شهدالحياه


انثى
عدد الرسائل : 2037
نقاط : 2730
العمر : 48
الدوله : مصر ام الدنيا
تاريخ التسجيل : 01/11/2010
الأوسمه : تمرين منزلى يومي عام ...  Post2000
تمرين منزلى يومي عام ...  Male_e10

تمرين منزلى يومي عام ...  Empty
مُساهمةموضوع: تمرين منزلى يومي عام ...    تمرين منزلى يومي عام ...  Emptyالأربعاء مارس 09, 2011 5:56 am

تمرين منزلى يومي عام ...  675899

بسم الله الرحمن الرحيم



تمرين منزلى يومي عام ...  124742435345d99cccd878b
لا يقتصر وصف هذا التمرين علي أنه منزلى فقط، وإنما المقصود به أنه يمكن ممارسته في أى مكان وفي أى وقت ...
<TABLE cellSpacing=0 width="100%" border=0>

<TR>
<td class=R dir=rtl vAlign=top width="100%">لا يقتصر وصف هذا التمرين علي أنه منزلى فقط، وإنما المقصود به أنه يمكن ممارسته في أى مكان وفي أى وقت دون الاحتياج إلي أدوات خاصة بعينها. ويجب الحرص دائماً علي هذا التمرين الذي يتمثل في خطوات للمحافظة علي صحتك ولياقتك فيما تمارسه من أنشطة وأعمال يومياًً وتتلخص هذه الخطوات في التالى ذكره ويمكننا أن نطلق عليها تمريناً مجازاًً:


- الاستلقاء علي سطح مستوٍ متماسك يومياًً لمدة 20 دقيقة صباحاًً أو مساءاًً.
- ممارسة تمرين النفس العميق علي فترات طوال اليوم.
- الحفاظ علي وضعك الصحيح في كل ما تفعله من أنشطة في اليوم ليس فقط أثناء التمارين الرياضية : أثناء الجلوس – الوقوف – المشى، أثناء النوم – الراحة – العمل
- ممارسة نشاطاًً رياضياًً علي فترات ثابتة أسبوعياً (ليكن مرتين أو ثلاثة).
</TD></TR></TABLE>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمرين منزلى يومي عام ...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى انترنت كافيه :: منتدى الأسره و المجتمع :: قسم الصحه و الجمال :: قسم الرشاقه-
انتقل الى: