فائدة طبق السلطة

#أكد الدكتور مجدي نزيه رئيس وحدة التثقيف الغذائي بمعهد التغذية بالقاهرة أن هناك عناصر تقوي مناعة الإنسان وهي
الفيتامينات والمعادن والألياف وهذه العناصر متوافرة بطبق السلطة والفاكهة.

#وناشد الدكتور نزيه كل ربة منزل بضرورة الاهتمام بطبق السلطة الخضراء المتكامل الذي يتكون من خمسة ألوان
ويحتوي على الخس والجرجير والطماطم أو البنجر والخيار والبقدونس والجزر وعصير الليمون وفصين من الثوم، والبصل
والفجل وورق الكرنب النيئ، حيث إن هذه العناصر تحتوي على مركبات عضوية تقي المناعة وتعتبر العلاج للكثير من
المشكلات الصحية مثل مشاكل الكبد والكليتين والقلب والشرايين.

#وأشار نزية إلى ضرورة التركيزعلى المشروبات المناعية وهي الحلبة، القرفة، الجنزبيل لأهميتها في الوقاية من العديد
من الأمراض ونزلات البرد كما أن القرفة بالجنزبيل تنقي الجهاز التنفسي.

#ونصح بتناول الفاكهة قليلة السعرات والابتعاد عن الفاكهة ذات السكر المرتفع مثل البلح والتين والعنب، والمانجو
لاحتوائها على بعض المركبات التي تشكل عبئًا على عمل الكليتين، بحيث لا يجب تناول أكثر من 3 أو 4 حبات من العنب
أو التين أو البلح خلال اليوم أو ثمرة صغيرة من المانجو إذا كان لا بد من تناولها، وإذا كان الشخص يعاني من أمراض معينة مثل السكر يجب الابتعاد عن هذه الفاكهة تمامًا.

#أما باقي أنواع الفاكهة فلا يزيد حجم ما يتناوله الشخص عن برتقالة متوسطة بعد كل وجبة حتى لا تزيد نسبة السكريات في
الجسم

فائدة طبق السلطة Anyafl18

اممممم

كأن هذا المقال موجه لى شخصيا

faces1893

لا استطيع ان انكر - بعد كل ما ذكر من اعلى - فوائد طبق السلطه

وكيف ان جسم الانسان بحاجه الى تقويه المناعه عن طريق طبق السلطه هذا

لذا

سوف ابذل ما بوسعى حتى اجعله طبق رئيسى فى كل وجباتى

واتمنى من الجميع فعل ذلك ايضا

وتسلمى لنا يا ايمى على هذا الموضوع المفيد جدا

239-9

LimoMan كتب:: اممممم

كأن هذا المقال موجه لى شخصيا

لا استطيع ان انكر - بعد كل ما ذكر من اعلى - فوائد طبق السلطه

وكيف ان جسم الانسان بحاجه الى تقويه المناعه عن طريق طبق السلطه هذا

لذا

سوف ابذل ما بوسعى حتى اجعله طبق رئيسى فى كل وجباتى

واتمنى من الجميع فعل ذلك ايضا

وتسلمى لنا يا ايمى على هذا الموضوع المفيد جدا

بالتاكيد يا limo

انا ايضا لست من هواة السلطة
لكن احاول بقدر الامكان ان اتناولها
*من الممكن ان تتناولها بطرق متنوعة حتى تعتاد عليها
ويجب على الاباء والامهات جعل اطفالهم ياكلون السلطة بجميع انواعها لانها تساعد فى بناء اجسامهم
حتى يعتادوا على تناولها بشكل دائم

وشكرا ليك على تواجدك وردك الجميل

» فائدة النوم في الظلام
» صالح يعرض بحث تداول السلطة شرط وقف الاعتصام
» القربي ينفي الحديث عن اتفاق لنقل السلطة السبت