لكل من يحلم بالوزن المثالى ==>> أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن

أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن

لكل من يحلم بالوزن المثالى ==>> أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن Herbalife

زيادة الوزن ليست دائماً دليلاً غير صحى، غالباً ما نواجه مشكلات
وعوائق تخفف من حماستنا لأتباع حمية. فكم من مرة نباشر حمية نمتنع فيها عن
تناول العديد من الاطعمة التى نحب دون أى فائدة، فهل السبب يعود إلى
أجسامنا القابلة للوزن الزائد أم إلى النظام الغذائى الخطأ الذى نتبعه؟
أفكار شائعة نتناقلها بين بعضنا فنقتنع بصوابها دون السعى إلى التأكد من
مدى صحتها.الجمال نت تجيب عن بعض أهم أسئلتك عن الحمية وخفض الوزن دون
مشاكل

لكل من يحلم بالوزن المثالى ==>> أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن 1003

لكل من يحلم بالوزن المثالى ==>> أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن 1003

- هل تعتبر زيادة الوزن دليلاً غير صحى دائماً؟

لا تعتبر زيادة الوزن دليلاً غير صحى دائما ً، إذ يختلف الوضع بحسب نسبة
الزيادة فى الوزن ونوعية هذه الزيادة. إلا أن الدراسات أظهرت أن زيادة
الوزن بنسبة 20 فى المئة تزيد احتمال الاصابة بأمراض السكرى والقلب والضغط
والدهنيات، رغم ذلك لا بد من الآشارة إلى أنه يمكن أن يزداد الوزن بسبب
ازدياد كمية العضلات فى الجسم.وفى
هذه الحالة تعتبر زيادة الوزن مؤشراً جيداً علماً أنه يمكن قياس نسبة
زيادة الوزن، فاذا أزدادت نسبتها يزداد أحتمال التعرض لمشكلات صحية، كما
يزداد خطرها. أما الرياضيون فتوجد آلات خاصة لقياس زيادة الوزن لديهم بسبب
حجم العضلات لديهم، علما أن الرياضيين الذين يعانون زيادة فى الوزن هم أقل
عرضه للأمراض من الاشخاص النحيلين الذين لا يمارسون أى حركة.

لكل من يحلم بالوزن المثالى ==>> أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن 511161

لكل من يحلم بالوزن المثالى ==>> أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن 511161

- يشكو بعض الأشخاص من عدم انخفاض الوزن رغم أتباعهم حمية؟

يمكن أن تنتج المشكلة عن قلة التزام هؤلاء الأشخاص، كما
يمكن أن تنتج عن مشكلات مختلفة كالعامل الوراثى والأدوية التى تمنع انخفاض
الوزن والتقدم فى السن حيث تقل عمليات الأيض بنسبة 5 فى المئة كل عشر
سنوات. إضافة إلى مشكلات الغدد والأكياس على المبيض التى تسبب زيادة فى
الوزن. وتوجد أجسام تحرق الدهون والوحدات الحرارية بنسبة أقل. وتجدر
الاشارة إلى أن أزدياد الوزن وأنخفاضه فى شكل متكرر بسبب الحميه يزيدان من
صعوبة خفضه مع الوقت.

لكل من يحلم بالوزن المثالى ==>> أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن Overweight_in_america

لكل من يحلم بالوزن المثالى ==>> أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن Overweight_in_america

- هل يكفى تناول كميات صغيرة من الطعام لخفض الوزن؟

ينخفض وزن الأشخاص الذين يغيرون نمط الأكل بسهولة عند تقليل
كمية الطعام التى يتناولونها، إلا أنه لا يمكن أن ترتكز الحمية على تناول
كمية صغيرة من نوع واحد من الطعام، بل من الضرورى تقليل كمية الدسم فى
الأكل والتنويع للحصول على كل المكونات الغذائية اللازمة للجسم.

لكل من يحلم بالوزن المثالى ==>> أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن 528200

لكل من يحلم بالوزن المثالى ==>> أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن 528200

- هل يسبب تناول وجبات صغيرة عدة فى النهار زيادة الوزن؟

على العكس.. من الأفضل تناول وجبات صغيرة بدلاً من تناول
وجبات رئيسية كبيرة. إذ تعتبر هذه الطريقة أفضل لخفض الوزن كونها تنشط
عمليات الأيض، كما أنها تناسب الأشخاص الذين لا يأكلون كثيرا، وتجدر
الاشارة إلى أن طريقة تقسيم الوجبات الرئيسية إلى وجبات صغيرة تتبع مع
الأشخاص الذين فى مرحلة ثبات الوزن بعد خفضه أكثر بالحمية العادية.

لكل من يحلم بالوزن المثالى ==>> أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن Gluttonous-boy

لكل من يحلم بالوزن المثالى ==>> أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن Gluttonous-boy

- هل يمكن خفض الوزن فى مواضع معينه من الجسم؟

لا يمكن خفض الوزن فى مواضع معينه من الجسم،
إذ أنه من الضرورى أتباع حمية لتخفيف الدهون فى كل مواضع الجسم.

لكل من يحلم بالوزن المثالى ==>> أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن Istockphoto_999495-overweight-ladies-exposed-stomach-with-stretch-marks

لكل من يحلم بالوزن المثالى ==>> أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن Istockphoto_999495-overweight-ladies-exposed-stomach-with-stretch-marks

- لماذا يزداد وزن بعض الأشخاص رغم تناولهم كميات صغيرة من الطعام؟

يقلل بعض الأشخاص تقدير كمية الوحدات الحرارية التى تحتوى
عليها بعض الأطعمة، وقد يزداد الوزن بسبب نوعية الأكل، إذ يستبدل البعض
وجبة العشاء بطبق الفاكهة الذى يحتوى على كمية أكبر من الوحدات الحرارية،
كما قد يفرط البعض فى تناول الأطعمة القليلة الدسم.

لكل من يحلم بالوزن المثالى ==>> أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن 1003

- هل صحيح أن بعض الأطعمة تحرق الدهون فى الجسم؟

هذا غير صحيح.. لا توجد أطعمة تحرق الدهون فى الجسم، ورغم
أن الليمون الهندى والأناناس يساعدان فى حرق الوحدات الحرارية بسبب
الأحماض التى يحتويان عليها، إلا أن الافراط فى تناولهما يساعد فى تكدس
الوحدات الحرارية فى الجسم.

لكل من يحلم بالوزن المثالى ==>> أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن 1003

- هل يفيد تناول نوع واحد من الطعام خلال فترة لخفض الوزن؟

لا يعتبر تناول نوع واحد من الطعام صحياً،
إذ أنه من الضرورى التنويع فى الأكل لتأمين كل حاجات الجسم ومساعدة الجهاز الهضمى.

لكل من يحلم بالوزن المثالى ==>> أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن 1003

- هل ينصح باتباع ريجيم البروتينات وحدها أو النشويات فقط؟

من الأفضل أتباع نظام غذائى متوازن ومتنوع للحصول على كل
الفيتامينات والمعادن بطريقة صحيحة، ورغم أن هذا النوع من الحمية يساعد فى
خفض الوزن بسرعة أكبر على المدى القريب، إلا أنه فى الوقت نفسه يؤدى إلى
أستعادة الكيلوغرامات بسرعة أكبر.

لكل من يحلم بالوزن المثالى ==>> أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن 1003

- هل صحيح أن الأكل ليلاً يزيد الوزن أكثر من الأكل خلال النهار؟

يسبب الأكل ليلاً زيادة فى الوزن بسبب عدم القيام بأى حركة
بعد الأكل لحرق الوحدات الحرارية، وفى هذه الحالة تتكدس فى الجسم عند
النوم مباشرة بعد الأكل، لذلك من الضرورى تقسيم الأكل خلال الوجبات وعدم
الإفراط فى الأكل مساءً، إلا أنه يمكن ممارسة الرياضة بعد الأكل مساءً
لمعالجة هذه المشكلة.

لكل من يحلم بالوزن المثالى ==>> أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن 1003

- هل يمكن خفض الوزن بممارسة الرياضة فقط؟

تعتبر الحمية مهمة جداً إلى جانب الرياضة لخفض الوزن. إذ أن الحصول على
كمية من الوحدات الحرارية التى تتعدى تلك التى نخسرها يسبب زيادة فى الوزن
رغم ممارسة الرياضة، ويمكن أن يتغير شكل الجسم وتكوينه حيث تقل نسبة
الدهون فيه بسبب ممارسة الرياضة، لكن لا ينخفض الوزن فى مثل هذه الحالة
رغم تغير الشكل على المدى القريب إنما يمكن أن ينخفض الوزن على المدى
البعيد.

لكل من يحلم بالوزن المثالى ==>> أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن 1003

- هل صحيح أنه يجب التوقف عن ممارسة الرياضة أثناء القيام بحمية لخفض الوزن؟

على العكس.. ينصح بممارسة الرياضة أثناء اتباع حمية لخفض
الوزن لتجنب الخسارة الكبيرة فى نسبة العضلات فى الجسم، إلا أنه ضرورى
أختيار نوع الرياضة الأنسب لذلك.

لكل من يحلم بالوزن المثالى ==>> أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن 1003

- هل يمكن التخلص من الدهون فى الوركين بممارسة الرياضة؟

ينتج تجمع الدهون فى الوركين عن العامل الوراثى، ولا يمكن
التخلص منها بحمية خاصة أو بممارسة الرياضة، إذ أنه لا يمكن حرق الدهون فى
مواضع معينه فى الجسم بل من الضرورى تنحيف كل الجسم، علماً أن الحمية
والرياضة ضروريان معاً، كما أن الرياضة تساعد فى تقوية العضلات بالدرجة
الأولى.

لكل من يحلم بالوزن المثالى ==>> أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن 65989295

لكل من يحلم بالوزن المثالى ==>> أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن 65989295

- هل صحيح أنه من الأفضل شرب الماء "درجة حرارة الغرفة"؟

لا يؤثر شرب الماء البارد أو الساخن على أزدياد الوزن أو
أنخفاضه، كما لا تؤثر كمية الماء فى ذلك. إلا أن الماء يساعد فى تنظيف
الجسم من الدهون. لذلك، من الضرورى الإكثار من شرب الماء.

لكل من يحلم بالوزن المثالى ==>> أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن 1003

- هل تسبب أكل النشويات زيادة فى الوزن؟

كلا، يجب أن تشكل النشويات نسبة 50 فى المئة من النظام الغذائى، لذلك ينصح
بتناول الخبز والمعكرونة.. والثانية مهمة جداً للرياضيين كونها تؤمن لهم
الطاقة، إلا أنه ينصح بتجنب الصلصات الدسمة مع المعكرونة.

لكل من يحلم بالوزن المثالى ==>> أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن Calories-and-fat-in-36-fast-foods-1

لكل من يحلم بالوزن المثالى ==>> أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن Calories-and-fat-in-36-fast-foods-1

- هل صحيح أنه من الأفضل تناول الشوكولا المر بدلاً من الشوكولا بالحليب؟

يحتوى الشوكولا المر والشوكولا بالحليب على كمية الوحدات
الحرارية نفسها تقريباً، إلا أن الشوكولا المر صحى أكثر وينصح بتناوله
خصوصاً لمرضى الكولسترول، وهو يحتوى على نسبة أقل من السكر فى كثير من
الأحيان، كما أنه يزيد الوزن أقل من الشوكولا المحشو.

لكل من يحلم بالوزن المثالى ==>> أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن Rippled-Chocolate-Milk_413

لكل من يحلم بالوزن المثالى ==>> أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن Rippled-Chocolate-Milk_413

- هل صحيح أن المكسرات مضره بالصحة؟

على العكس، تعتبر المكسرات مفيدة جداً للصحة، خصوصاً لمرضى الكولسترول شرط
أن تكون نيئة أو محمصة، علماً أن المكسرات غنية بالألياف والفيتامين E
بشكل خاص.

لكل من يحلم بالوزن المثالى ==>> أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن 476962

لكل من يحلم بالوزن المثالى ==>> أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن 476962

شكرا ليك يا limo على هذا الموضوع الرائع
فعلا موضوع خفض الوزن موضوع هام جداا
لان معظم الناس يلجأوا الى الوجبات السريعة التى تزيد فى الوزن .. اى ان الجسم لايستفيد منها غير فى تخزين الدهون وتراكمها فى الجسم فقط
هناك فعلااعتقادات خاطئة وهى التى اشرت عنها فى هذا الموضوع.
عادة القليل فقط هم من يهتمون بكمية السعرات الحرارية التى يتناولوها والباقى لا يهتمون
المهم ان يشعرون بالشبع فقط
اذن لابد ان يكون هناك توعية بالنسبة لهذا الموضوع
لانه بالفعل موضوع هام جدا
لان السمنة لها اضرار لا حسر لها

تسلم يداك يا limo على هذا الموضوع

شكرا limo على الموضوع الرائع

بس انا مش عارف اعمل رجيم

موضوع ممتاز ممتاز ممتاز

هل تعلم ان السمنة تنافس التدخين في إنقاص متوسط عمر الإنسان؟

هل تعلم ان السمنة هي اكثر المسببات للوفاة حتى أكثر من التدخين والسرطان مجتمعين؟

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: المعدة بيت الداء

وجارى عمل موضوع عن انواع الحميات (الريجيم) لتزيد الفائدة

شكرا على المواضيع الهادفة الممتازة وسلمت يدك

الموضوع رائع بالنسبة للاشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن اتنمنى ان يكون فى حل للاشخاص ضعاف الشهية والذين يعانون من انخفاض فى الوزن دائما