ساعات نومك تحدد وزنك , وتمنحك الافضل !

كشفت دراسة كندية حديثة للباحثة جين فيليبي تشابوت من جامعة لافال أن قلة النوم أو كثرته قد تزيد الوزن، مشيرين إلى أن النوم لسبع ساعات

في الليلة هو أفضل وصفة لتجنب البدانة والاحتفاظ بقوام رشيق.

ساعات نومك تحدد وزنك , وتمنحك الافضل ! Sleeping_woman_sm

ساعات نومك تحدد وزنك , وتمنحك الافضل ! Sleeping_woman_sm

ومن خلال الدراسة أشارت فيليبي تإلى إن قلة النوم أو كثرته تؤدي إلى زيادة الوزن والبدانة على المدى البعيد ، وتبين أيضاً أن الذين ينامون أقل من 7 ساعات في الليلة يزداد وزنهم بنحو كيلو و800 جرام خلال 6 سنوات، فيما الذين ينامون لفترة أطول يزداد وزنهم بنحو كيلو و360 جرام.

الدراسة شملت أشخاصا أعمارهم تتراوح ما بين 21 و 64 عاما ، تبين من خلالها ان النوم لساعات طويلة أو قليلة يؤدي إلى زيادة الوزن بنسبة 35% و25% على التوالي، وبزيادة الوزن بنحو 5 كيلوجرامات. يشار إلى أن ثلث البريطانيين ينامون لخمس ساعات أو أقل.

شكرا ليكى يا فيرند على الموضوع الرائع
انا بصراحة اللى اعرفه انه النوم كتير بيزيد الوزن فعلا
وكمان من الخطأ ان ننام بعد تناول الاكل مباشرة لان هذا يؤثر على اداء الجهاز الهضمى
هذا بخلاف انه يؤدى الى زيادة فى الوزن
تسلم ايديكى يا قمر
239-9

» طرق بسيطه لتخفيف وزنك
» شي خطير ينقص 17 كيلو من وزنك في شهر
» كيف تجعلين غرفة نومك جنة يعشقها زوجك