جدول يبين عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة

النــشــاط
عـدد الــســعــرات الــحــراريــة بــالــســاعـــة

الـــنـــوم 65

مشاهدة التلفاز 80

الأكل - القراءة - الكتابة 90

سياقة السيارة 100

التسوق 165

السباحة 300

المشي (12 دقيقة / الميل ) 345

المشي ( 25 دقيقة / الميل ) 255

ركوب الدراجة ( 6 دقائق / الميل ) 416

التمرين الهوائي ( ايروبيك ) 445

كرة السلة 750

الجري ( 7 دقائق / الميل ) 800

ما شاء الله عليكى يا اختى

توربيك هام جدا

فمن المفيد أن يعلم كل منا ما سوف يفقده من سعرات حراريه عند القيام بعمل ما

ويسعدنى ان أضيف لما تم ذكره فى الموضوع الأتى

هبوط السلم** 425

صعود السلم** 600-1080

أتمنى ان يستفيد الجميع من هذا الموضوع الهام

لكى نصل جميعا للوزن المثالى

وتسلمى لنا يا هبه على المجهود الكبير

بجد موضوع رائع وجميل
تسلمى يا رب
جدول يبين عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة 239848

منوريني حسام وشريف بمروركم العطر
ويسعدلي اوقاتكم بكل خير

جدول يبين عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة 340960

جدول يبين عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة 340960

معك كل الحق يا شريف

جدول يبين عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة 239848

وتسلمى يا هبه على هالدعوه الطيبه

جدول يبين عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة 851664

ينقل إلى قسم الرشاقه

» اكتشاف الاعصاب التي تسبب السعادة في الجسم
» $(:)$ لعبه اتحداك ان تاتى لى بهذه الصوره ... $(:)$
» ما أهمية مؤشر كتلة الجسم الصحية؟